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夏天要多吃这碱性蔬菜,少盐少油清脆可口,满满的胶原蛋白_健康

发布日期:2020-07-28 06:29   来源:未知   阅读:

夏天要多吃这碱性蔬菜,少盐少油清脆可口,满满的胶原蛋白。这几天进入二伏天了,每天早上起来做个早餐都会大汗淋漓的,出汗多了,皮肤水分流失多,如果不能及时补充水分的话,皮肤会变得越来越粗糙了。所以每天补充水分,多喝点汤汤水水的,像银耳汤、桃胶银耳羹和木瓜银耳糖水之类的,不过做这些糖水都要提前泡发银耳再加半小时的炖煮,有些亲会嫌麻烦,今天就教大家做一款不用长时间炖煮的美食。

今天要跟大家分享的是银耳炒西兰花,一道减肥要常吃的美食菜肴,高纤维的西兰花加上营养丰富的胡萝卜,再配上清脆爽口胶原蛋白满满的银耳,吃起来清清爽爽的,一盘下肚也不愁会长胖,夏天经常吃的话,补充胶原蛋白,让皮肤变得水嫩水嫩。

【银耳炒西兰花】

材料:西兰花1个、盐5克、胡萝卜50克、干银耳5克、大蒜3瓣

做法:

1.准备食材。

2.银耳冲洗干净放入碗中,加清水浸泡二十分钟左右,这个是碎银耳,比较容易泡发。